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Entrenamientos

En balonmano debemos diferenciar entre técnica individual y técnica colectiva.

Técnica Individual

Son todas aquellas acciones desarrolladas por un jugador de balonmano dominando y jugando el balón en beneficio propio en acciones específicas durante un partido o finalizando una jugada sin la intervención de otros compañeros del equipo. Se consideran tipos de técnica individual el bote, la recepción, finta, lanzamientos.

El bote

Es la acción técnica que realiza el jugador en la conducción y manejo el balón en el terreno de juego.

El dominio de la acción de bote es clave para la progresión con el balón en pista y finalizar transiciones rápidas.

Recepción

Es la acción en la que el jugador consigue recibir un pase, tener la posesión de balón con el fin de realizar una acción posterior.

Clases de recepciones:

  • En parado: Con los dos pies en suelo, suele ocurrir al comenzar una jugada o una recepción de pase en la zona de pivote.
  • En carrera: Cuando el jugador recibe un pase en movimiento, en jugadas de ataque y contrataque.

El balón solo puede ser recibido con cualquier parte del cuerpo a excepción de rodilla hacia abajo.

Para realizar una buena recepción debemos de tener en cuenta:

  • – Atacar el balón en vez de estar esperándolo, en cualquier caso.
  • – Seguridad con la parte del cuerpo que intervenga, y la superficie correspondiente.

Finta

Es la acción técnica individual de un jugador con posesión de balon que permite avanzar, conservándolo y desbordando al adversario para que no intervenga en el juego, la esencia de esta acción es deshacernos del rival y el avance en el terreno de juego.
Es una acción de coordinación, habilidad e imaginación, y sumamente difícil, ya que intervienen muchos factores.

Tipos os de finta:

  • Finta al punto fuerte: Es la acción en la que se desborda al rival usando nuestra zona diestra para tener una mejor opción de lanzamiento.
  • Finta al punto débil: Usamos nuestro lado menos diestro para desbordar al defensor, acción técnica de mayor dificultad que la anterior

 

Ejemplo de finta al punto fuerte

Ejemplo de finta en giro

El lanzamiento

El lanzamiento es la acción técnica individual que consiste en todo envío estando en posesión de balón sobre la portería adversaria.

Según el modo de lanzamiento, pueden tener las siguientes características

Técnica Colectiva

Son las acciones que consiguen realizar dos o más jugadores de un equipo buscando siempre el beneficio del mismo mediante una eficaz finalización de la jugada. Estas acciones son todos los pases que se realizan en una jugada, como por ejemplo, una sucesión de pases, acciones combinadas etc.

Pase

El pase es una acción  de técnica colectiva, que  permite establecer una relación entre dos o varios compañeros del mismo equipo mediante la transmisión del balón, es el principio más importante del juego colectivo y nos da velocidad, avance para poder llegar al objetivo en el menor tiempo posible.

Aspectos que hay que tener en cuenta en el pase:

– El jugador parado no quiere el balón enviado por delante de él, prefiere el balón a las manos. Por lo tanto quien debe realizar el pase debe tener en cuenta esos aspectos para una buena ejecución en la cadena de pases.
– Un jugador en movimiento a un espacio libre quiere que  el balón se lo echen por delante de él, jugador en movimiento pase a uno o dos metros por delante o rebasando a un contrario.
– Realizar bien el pase es conservar la iniciativa del juego, necesario para ser un jugador de buen nivel y capacidad técnica.

Pases en balonmano